Как похудеть, не набирая лишний вес

узнаете как похудеть, не набирая лишний весБытует мнение, что для того, чтобы снизить вес, нужно морить себя голодом. Это огромное заблуждение и в данной статье мы расскажем, как важно правильно питаться, чтобы похудеть, не изнуряя себя голодовками и диетами.
Несомненно, различные диеты и разгрузочные дни помогают снизить вес, но только на короткое время. Продержавшись на очередной «кефирной диете», на следующий день вы возвращаетесь к привычным салатикам с обилием майонеза и полуфабрикатам, но вместе с вами возвращается и лишний вес.

К тому же, длительное чувство голода, что называется, «пугает» организм и тот при малейшем поступлении пищи начинает делать запасы впрок. Таким образом, пытаясь похудеть, некоторые дамы набирают лишний вес.
Ещё один нюанс ограничения — моральная составляющая. Когда хочется что-то вкусненькое, но приходится отказывать себе, то портится настроение.

Сладкое содержит такую необходимую нам глюкозу, которая дает энергию всему организму. Поэтому неудивительно, если во время диеты вы почувствуете себя усталой и разбитой.
Также частенько бывает, что диета попросту не эффективна, что неудивительно. Каждый организм индивидуален и то, что помогло одному, сделает хуже другому. Подбором меню диеты должен заниматься специально обучающийся этому искусству человек — диетолог.

И как правильно питаться, чтобы похудеть? Да очень просто — есть! Есть часто и немного. Нормальный интервал между приемами пищи составляет 3-4 часа, когда организм переварил и не успел ещё проголодаться. Самым важным приемом пищи является завтрак — он запускает процесс пищеварения. Завтракать нужно сытно, преимущественно из углеводов.

Полезным бонусом будет стакан воды, выпитый минут за 10 до приема пищи.
Обед должен состоять наполовину из углеводов, наполовину из белков. После этого времени желательно ограничить сладкое. Лучше всего проглотить пару конфеток или шоколадку до 4 часов дня. Отличным решением для обеда будут блюда из восточной кухни, богатые белками, в сочетании с лапшой. Так, можно сделать китайская еда харьков доставка на сайте http://tuktuk.ua/ и получить сбалансированное, полезное, а главное, вкусное блюдо.

Ну и последнее — ужин должен быть легким, состоять преимущественно из белков, чтобы дать организму возможность переварить пищу до сна. А через 2-3 часа после ужина — на боковую.
И самое главное — пейте воду. Пейте много воды. Она не содержит калорий, зато результат появится быстро. Зашли на кухню — выпили стакан воды, собрались перекусывать — вначале стакан воды. И таким образом нужно к концу дня выпить полтора — два литра.

Подробную информацию читайте на Tuk-Tuk.

Leave a reply

nineteen − 2 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: